全紅嬋近況更新，全力備戰十五全運會中，恩師何威儀親自訓練嬋寶

秘密武器5255B（向後翻騰兩周半轉體兩周半屈體）被提上日程。

這個難度係數3.9的動作，全紅嬋需在空中0.8秒內完成五周旋轉。 起初三組試跳全部失敗，轉體時腰部偏移超15度。 何威儀搬來透明訓練艙，200個傳感器貼在全紅嬋關節處，實時捕捉肌肉發力軌跡。

AI系統將數據轉化成三維模型，螢幕上立刻標紅失誤點：「左髖發力滯後0.3秒」。

下午的力量房才是真正的戰場。

陳艾森拍下的視頻里，全紅嬋抓著彈力帶深蹲，小腿肌肉劇烈顫抖。

隊醫掀開她後背的訓練服，腰肌上密布拔罐留下的紫紅印痕，那是頭天晚上針灸消炎的痕跡。