老中醫說：睡眠不好容易老，建議失眠常吃這3種食物，改善睡眠，精神好

豬心富含維生素B族和鐵元素，能補血養心；蓮子則能安神助眠。兩者搭配，不僅能改善睡眠深度，還能讓你不再半夜驚醒。

食材：

豬心 1個

蓮子 30克

紅棗 5-6顆

生薑 3片

鹽 適量

做法：