冬天多吃「穀物之王」燕麥，營養豐富、低卡、升糖慢，教你12道燕麥粥做法，每天換著花樣做！

食材：燕麥片40g | 蝦仁80g | 胡蘿蔔50g | 青豆30g | 玉米粒50g

是一碗營養滿分的燕麥粥，蝦仁的鮮美加上胡蘿蔔的微甜，搭配青豆豐富的口感，讓人喝得根本停不下來。它含有高蛋白、低脂肪，特別適合健身人群或者需要補充能量的朋友。

皮蛋生菜燕麥粥