冬天多吃「穀物之王」燕麥，營養豐富、低卡、升糖慢，教你12道燕麥粥做法，每天換著花樣做！

食材：燕麥片40g | 雞胸肉80g | 香菇3朵 | 玉米粒50g | 鹽、醬油適量

冬天的餐桌上少不了一碗暖心暖胃的鹹粥，而香菇和雞肉的組合簡直是「冬日鮮美雙俠」。香菇的濃郁菌香滲透進粥里，雞肉鮮嫩又低脂，搭配上燕麥的清甜顆粒，一口下去滿是滿足感。

這碗粥可以補氣養血、健脾開胃，特別適合家裡的老人和小朋友！

時蔬蝦仁燕麥粥