冬天多吃「穀物之王」燕麥，營養豐富、低卡、升糖慢，教你12道燕麥粥做法，每天換著花樣做！

食材：燕麥片40g | 木瓜半個 | 牛奶200ml | 銀耳1小朵 | 蜂蜜適量

木瓜不僅顏值高，還被稱為「潤膚水果」，搭配牛奶和燕麥煮成粥，喝起來香甜絲滑，滿滿的幸福感。它能健脾消食、潤膚養顏，特別適合冬天腸胃不適或者皮膚乾燥的小夥伴。

香菇雞肉燕麥粥