飯後有3件事千萬不能著急做~第3件你經常做，很傷脾胃

03 不急食冷

這裡的「冷」指的是冷飲及水果。

從中醫角度來說，不論是冷飲還是水果，都屬於涼性食物，這類食物吃下肚子後，需要胃將它加工成熱的，才能消化和吸收，所以，餐後的水果可能會損害「脾胃之氣」。 從西醫角度講，飯後吃一杯100克左右的冰激凌，會讓胃部溫度下降10℃~15℃，導致胃收縮，胃酸分泌減少，減緩消化過程。 雖然嘴裡感覺很舒服，但胃需要30分鐘甚至更久的時間來恢復正常工作。 而且，本來已經吃得很飽了，再吃水果和冷飲，可能導致脹氣、泛酸以及便秘等情況發生。 所以，吃水果及冷飲，最好在飯後一小時或者飯前一小時。