飯後有3件事千萬不能著急做~第3件你經常做，很傷脾胃

02 不急散步

「飯後百步走，活到九十九」，飯後散步成為很多人的養生準則。 沒錯，飯後散步能促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。 但需要注意的是，這裡的飯後並不是讓你吃完飯後馬上就出門，而是指在進食完20～30分鐘以後。 這是因為，飯後胃內食物充盈，此時馬上進行直立性活動，會增加胃的振動，加重胃負擔。 而且，「飯後百步走」比較適合平時活動較少，特別是長時間伏案工作的人，也適合形體較胖或胃酸過多的人。 對於胃下垂患者、慢性活動性胃炎、消化性潰瘍患者等，都可能會使病情更嚴重。 另外，飯後胃腸部的血流增加，會造成腦部相對缺血，對患有貧血、低血壓、心腦血管疾病的人而言，很容易發生意外。