高血壓患者，若不改掉這6個壞習慣，吃再多藥可能也白費！

2004年，一項針對1萬多名高血壓患者的研究發現，那些經常情緒波動的人，其心腦血管事件的發生率顯著高於情緒穩定的人群。高血壓患者更需學會情緒管理，如通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式來平復心情。

有一位患病多年的女性患者，在嘗試了瑜伽和冥想後，情緒變得平和，血壓也趨於穩定。由此可見，情緒穩定是高血壓患者生活中的「定心丸」。

5. 忽視體重：血壓的「沉重枷鎖」

體重超標，是高血壓的「孿生兄弟」。醫學研究早已證實，肥胖與高血壓之間存在直接關係。脂肪堆積尤其是腹部肥胖，會增加心臟的負擔，引發血管壁的炎症，從而導致血壓升高。