太罕見了，活到了103歲還不長白頭髮，物理學家楊振寧的長壽秘訣，一日三餐怎麼吃？

她叫陳彤雲，出生於1921年12月25日，是北京名老中醫，2022年3月，百歲高齡的陳彤雲喜獲第四屆「國醫大師」稱號。

百歲老人不稀奇，但103歲還不長白頭髮的老人可就太罕見了，她在2022年可是頂著一頭烏黑濃密的頭髮上台領的「國醫大師」榮譽獎章精氣神十足，完全沒一點老態龍鐘的樣子。

陳彤雲是國家級名中醫，北京中醫院皮膚科主任醫師。她雖103歲高齡了，但皮膚仍然光滑細膩，面容紅潤有神。「其實，我的養生保健的觀念和做法，很簡單，人人都能複製！」陳彤雲說。下面來，我們一起看看陳同彤雲的養生秘訣吧！！！

1️⃣早吃碳水

☑️食材：玉米、南瓜、紫薯、紅薯、土豆、山藥、燕麥，小米、芋頭…注意不要攝入精細碳水