改善睡眠質量！常吃「10種水果」一覺睡到天亮不失眠　失眠遠離你

蘋果：芳香的安眠藥

老人們常說，每天一蘋果，醫生不找我。

蘋果不僅是健康的代言物，其中含有的濃郁芳香還對人的神經有很強的鎮靜作用，能有效催人入眠。

臨睡前吃一個蘋果或在床頭柜上放上一個蘋果，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜腦部神經，幫助入睡。