改善睡眠質量！常吃「10種水果」一覺睡到天亮不失眠　失眠遠離你

桑椹：補腎的安眠藥

現代營養學研究發現，桑椹里含大量的蛋白質、胺基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱症狀，對緩解失眠大有幫助。