21道清淡（素食）很好的補氣血食譜，分享給貧血的朋友

原料：大米、山藥、黑芝麻

輔料：梨汁、冰糖（或冰糖）

做法：

1、大米淘洗乾淨，山藥清洗乾淨，戴上手套，刮掉外皮，切成滾刀小塊。

2、將大米，山藥和黑芝麻一起裝入高壓鍋，加入足量的水，再加入兩大塊梨汁冰糖，蓋好蓋子。

3、大火燒至上汽後，轉小火煮10分鐘。