21道清淡（素食）很好的補氣血食譜，分享給貧血的朋友

主料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。

做法：

1、花生熱水浸泡2小時，去衣。

2、枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎。

3、菊花用清水漂過。

4、兩種米混一起淘凈浸泡2小時，放高壓鍋。

5、與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。

6、放紅棗小火煮5分鐘，放菊花、枸杞煮1分鐘即可。