中老年人最適合吃的食物排行榜，牛奶倒數第1，雞蛋第4，建議了解

尤其是鮭魚肉，它含有一種特殊的脂肪酸，起著降低人體內膽固醇的作用，這種脂肪酸里又富含DHA，主要突出一種多不飽和脂肪酸，這種物質對於神經系統發育是有幫助的，可以增強老年人的腦功能。

保持老年人的腦功能正常運行，就可以在一定程度上減少阿爾茲海默症的發生，延長老人家的規律生活。