「米飯 饅頭 麵條」哪個更易升糖？主食吃對「控糖不發胖」 糖友飲食建議「注意粗細搭配」降糖更快

燕麥屬於粗糧，其中燕麥多糖和膳食纖維等成分，有助於延緩餐後血糖，輔助降低糖尿病併發症的風險。