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「米飯 饅頭 麵條」哪個更易升糖？主食吃對「控糖不發胖」 糖友飲食建議「注意粗細搭配」降糖更快
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花椰菜不僅防癌，也是降血糖的一道良菜。花椰菜中含有一種物質叫蘿蔔硫素，這種物質可以抵抗體內的炎症發展。
3、燕麥
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