青年被睡眠困擾，究竟是哪裡出了問題？身體健康危機敲響了警鐘

三、電子產品阻礙了我們的睡眠！

如今，手機不再是我們的附屬品，而是我們成為了手機的附屬品！為什麼會這麼說？我們出行必帶手機，早晨由手機鬧鈴叫醒，晚上由朋友圈抖音陪我們入睡。電子產品會給我們的睡眠產生阻礙 美國加州大學伯克利分校的睡眠專家、心理學教授哈維說：「睡覺不像關電燈開關，我們並不是一靠在枕頭上就能睡著，進入睡眠狀態是需要過程的。