「掉秤」快的主食排行榜，紅薯倒數第一，窩頭排第4，不妨來看看

3.山藥

絕大部分人將山藥當作蔬菜來吃，而山藥完全可以當作主食來食用，其熱量只有56大卡/100克，並且山藥富含膳食纖維，飽腹感很強。最簡單也最減脂的方法就是蒸著吃。