鋅是「聰明之根」！中老年常吃「4種高鋅食物」增強免疫力 提高記憶力：老年不癡呆

推薦做法：【菠菜拌花生】

1、菠菜一把，洗凈後控乾水分；花生米適量放入盆中；大蒜拍扁切成碎末備用。