長期在睡前玩手機的人，用不了多久，這3個痛苦或許會落你身上！

3.玩手機時間不宜過長

每次玩手機時間最多不要超過半小時，每半小時可以起來活動下頸部、眼睛，讓我們頸部肌肉得到有效放鬆。

美國心臟病學會的一項研究表明，每天玩手機超過5小時的人群，肥胖的風險將增加43%，而肥胖也是很多心血管疾病的誘發因素。所以，為了避免疾病的發生，保障身體健康，儘量要減少每天使用手機的時間，尤其是減少晚上睡覺前的手機使用時間。