37歲男子血糖從12.7降到5.1，分享：不吃藥，做好5事或有助降血糖

9.空心菜

空心菜是生活中比較常見的一種蔬菜，它裡面含有豐富的纖維素和維生素，也含有胰島素的成分，對於血糖可以起到一定的降低作用。

空心菜中的纖維素不容易被吸收，可以緩解血糖升高的情況，而且還可以多餘的脂肪的排出體內。