37歲男子血糖從12.7降到5.1，分享：不吃藥，做好5事或有助降血糖

8.苦瓜

祖國醫學將糖尿病歸為消渴範疇，以陰津虧耗、燥熱偏盛、五臟虛弱所引起，苦瓜有類似的功效，當然也就有防治糖尿病的作用。

從現代醫學的角度講，苦瓜中的皂苷、多糖、多肽、黃酮均具有降糖作用，被譽為「植物胰島素」。

也能促進體內脂肪和多糖的分解與排出，使多餘的糖分轉化為熱量，從而改善體內的脂肪平衡。