洋蔥能降血壓？錯！坦白說：堅持4個降壓習慣，效果堪比降壓藥

建議每周進行150分鐘以上的中等強度運動，以改善血壓，像騎車、散步、游泳、跳舞等有氧運動，都是不錯的選擇。

戒菸戒酒

喝酒不僅會升高血壓，還會降低藥物療效，吸菸也是高血壓等心血管病的主要危險因素。因此儘早戒菸戒酒也至關重要。