吃晚飯時，長期喝點白酒的人，身體最後會怎樣？研究告訴你答案

不空腹喝酒

空腹時酒精吸收速度較快，對人體傷害較大，且容易醉。因此最好在喝酒前，先吃一些高脂肪、高蛋白或高碳水等食物，幫會組延緩酒精在人體的吸收時間。

適量飲酒

根據膳食指南建議，男性1天飲用酒精量不超過25克，女性不超過15克，否則視為飲酒過量。

多喝白開水

飲酒時多喝水，有利於促進酒精的稀釋和代謝。