影響夜間的睡眠:茶水通過咖啡因等物質發揮提神醒腦的作用,它雖然可以幫助我們緩解疲勞,但使用的時機不對,反而會影響睡眠質量導致第二天精神疲倦。很多人晚上都有喝茶的習慣,如果喝的是濃茶且量很多,即使躺在床上半個多小時也會因為精神亢奮而睡不著。