晚上難以入睡，白天卻又睡不醒？這或與4個因素有關，需對症調理

　　想要改善睡眠建議做好以下兩件事。

　　1.不要玩手機

　　手機已經成為了普遍的日用品，雖然方便了大家的生活，但若是每天長時間看手機，特別是睡覺之前看一些讓大腦興奮的視頻或文章，則容易影響睡眠質量。因此，要想儘快入睡，睡覺前請不要玩手機。

　　2.穴位按摩

　　人體有多個穴位，若是睡覺之前對用全身進行按摩，便能使人產生困意。除此之外，也可以用手指梳一梳頭髮，促進血液流通，放鬆緊張的心情，消除疲勞感。