早上空腹喝水，比不吃早飯危害還大？起床後，6件事需按順序做好

3. 影響免疫力：早餐是獲得營養和能量的重要來源，長期不吃早餐容易導致身體缺乏必要的營養物質，影響身體免疫力。

4. 容易引發慢性疾病：長期不吃早餐會影響身體內分泌系統，破壞生物鐘節律，容易導致肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病。

5. 影響心理狀態：長期不吃早餐會讓人感到精神疲憊，情緒不穩定，容易引起焦慮和抑鬱等心理方面問題。