血管好不好，握拳30秒，動脈硬化一看便知！

飽和脂肪酸多的食物一般口味也比較好，脂類攝入過多，蛋白質和膳食纖維攝入過少，加上高糖、高鹽的重口味飲食習慣，血脂升高，血液變「粘稠」。

3、飲水少，濫用藥物

保證飲水量才能促進身體正常的新陳代謝，很多人不愛喝水，只靠食物獲取水分大多數情況是不夠的。濫用藥物會對臟器造成損傷，尤其是肝臟，解毒功能下降，血液垃圾增多。