糖友在外進食，血糖已超標？提醒：牢記4件事，可安心在外吃飯！

　　四、不易過飽

　　糖尿病患者一日三餐都不可採取過飽的飲食方式，每餐不要超過6分飽，而且在進餐時，要採取細嚼慢咽的方式，並且一定要採取先吃蔬菜類食物，最後吃少量主食的飲食習慣，能夠預防進食之後血糖快速升高。

　　如果兩餐之間感覺到飢餓，適當搭配一些黃瓜、西紅柿或者是少量柚子，既能夠增加飽腹感，還能夠起到補充維生素的作用。