107歲老人，骨齡僅50歲，長壽秘訣不是多走路，而是這4件事！

2、紅棗核桃粥：紅棗和核桃都是對預防老年痴呆症有益的食材。紅棗中富含鐵質和維生素C，可以提高免疫力、促進血液循環，防止老年痴呆症的發生。核桃中富含不飽和脂肪酸和亞油酸，可以幫助保持大腦功能正常。製作方法：將紅棗和核桃泡水，紅棗切成小塊備用。將大米淘洗乾淨，加入適量的水，放入紅棗和核桃，煮開後轉小火煮20分鐘，加入適量的冰糖調味即可食用。