107歲老人，骨齡僅50歲，長壽秘訣不是多走路，而是這4件事！

1、青菜糯米粥：青菜中含有豐富的葉綠素和維生素C，可以幫助清除體內自由基，預防老年痴呆症。糯米是一種優質的碳水化合物，能夠提供大量的能量，同時還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，防止便秘。製作方法：將糯米洗凈泡水30分鐘，青菜洗凈切碎備用。將糯米加入清水中煮開，轉小火煮至熟軟，加入青菜繼續煮2-3分鐘，加入少量鹽即可食用。