常吃黑芝麻對身體好，可營養師卻說：這三類人要少吃黑芝麻

吃黑芝麻的好處1：補鈣

很多人都知道，人體如果缺鈣是很麻煩的。小孩缺鈣，影響身高和體格，老年人缺鈣容易骨質疏鬆等。其實，補鈣的食物有很多，可是很多並不知道黑芝麻的含鈣量是很高的。每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。