年過50要忌嘴，少吃豆腐海鮮，「3吃2不碰」，身體強健少生病

一、吃高鈣食物

50歲後，身體中的鈣質也會大量流失，補充鈣質很關鍵。因此，平日多研究研究，從食補上下功夫，補鈣。