失眠多夢總是睡不好，中醫教你1招，讓你每天睡足8小時！

最簡單的一種穴位助眠法就是按摩湧泉穴，方法很簡單：手心相對互搓，至雙手搓熱，再用我們的右手搓左足心(腳底前三分之一的正中間的位置) ，用左手搓右足心，直到感到發熱為止。

3、方劑助眠法

中醫治療失眠最為著名的方劑，就是出自醫聖張仲景所著《金匱要略》的「酸棗仁湯」：酸棗仁(炒熟)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g，水煎服。