每天堅持踮腳尖，或能收穫5個好處，注意這3點不可盲目進行

1、熱身運動：首先需要注意的就是，無論在進行什麼運動之前，都需要先進行熱身運動，踮腳尖也同樣需要。在進行踮腳尖之前，可以先踢踢腿，從而達到扭動關節、提高關節活性的目的，降低拐到腳的可能性。

2、時間不可過長：踮腳尖也不是時間越長越好，每天進行大約五分鐘即可，時間過長可能會給身體帶來不利影響，對腳部關節甚至骨骼造成損傷。