洗澡時，儘量不要洗身體的「3個地方」，適當髒一點，或更健康

5.減少肌肉炎症

洗冷水澡有助於收縮血管，從而降低腫脹和炎症。許多職業運動員在運動後洗冷水澡，是因為洗冷水澡有助於降低體溫和減輕疼痛。

如果你有慢性炎症，可以試著洗冷水澡作為一種自然療法。你會發現你甚至可能不需要消炎藥或任何其他方法就能治癒炎症！