存在這4種情況的人，可能會讓補的鈣片白白浪費

建議每天最好曬10—20分鐘太陽。

日光直接照射皮膚有助於維生素D的合成，而充足的維生素D有助於鈣的吸收。

因此，不管是長期待在室內、隔著玻璃曬太陽或者是外出防曬措施做太嚴格，體內維生素D合成不足時，都會影響補鈣效果。