高血壓的「元兇」或被揪出，不是食鹽，勸告：平時能不吃就不吃

1.堅持鍛鍊身體

堅持運動可以促進血液循環，提高代謝能力，幫助控制體重，還可以擴張血管，幫助控制血壓。

很多中老年人害怕運動後會加速骨骼的磨損和退行性變，所以運動量比較少，這樣做事不對的，因為會誘發肥胖，導致血壓容易波動。