氣血不足有什麼信號，什麼食物補氣血？

1、氣虛：多由久病、體弱、年老所致，也與久不運動有關。表現為：氣短聲低、疲倦乏力、自汗活動加劇、盜汗、容易感冒，脫肛、滑瀉不止，男子遺精，女子月經量多、子宮脫垂。

2、血虛：多由久病耗傷、大出血或者脾胃虛弱、生化不足所致。表現為：面色萎黃或蒼白、爪甲無華甚至反甲、肌膚乾燥、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、女子月經量少或者閉經。

3、氣血雙虛：多由久病所致。表現為：形寒肢冷、面色蒼白、氣短乏力，形體消瘦。當然，這些癥狀不可能全部出現，根據個體的情況，有的只有1-2種。相同的癥狀也有輕重之分，輕的癥狀可以食補，重的必須服藥治療。