牛奶喝不對，不僅損失營養，還可能會讓人生病！

其次，空腹喝牛奶後，牛奶在胃腸道通過時間加快，導致吸收效率略有降低。所以，喝牛奶時可以搭配些固體食物，最好是配上主食，如麵包等。