經常散步到底好不好？提醒：50歲以後，散步時要注意好這4點

3.散步的時間和地點

其實在中醫看來，晚飯後的時間是人氣血運化生陰的時間，是養心的時間，適合散步，最好不要空腹跑步，中老年人體質本身就比不上年輕人，選擇空腹跑步可能會導致低血糖眩暈，而且散步本身就屬於消耗型小型運動， 空腹無法給身體提供需要的能量，所以選擇晚飯後散步是比較健康的方式。