視力嚴重下降、看東西模糊不清？「白內障」已悄悄逼近，多吃這「3種食物」補救視力！

其不僅用於修復口腔黏膜，對眼睛的感光也起很重要的作用。視網膜中儲存相當多量的遊離維生素B2，及時補充可保證視網膜和角膜的正常代謝，起到保護眼睛免受光刺激的作用。

一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內臟、雞蛋及酵母中維生素B2含量很豐富。