50~70歲的人，要注意一定要吃好「這3種食物」延緩衰老、增強免疫力！快告訴親朋好友！

良好食物來源有：亞麻籽油、核桃、鮭魚、毛豆。

3，益生菌益生菌

想必我們都不陌生，通過補充益生菌，可以改善腸道環境，增強人體對養分的吸收效率。

還可以增強我們的免疫力，延長壽命。

建議每週安排幾天補充10億~100億CFU單位(菌落形成單位)的益生菌。