瑜伽初學者切記！這9種方式最傷身

瑜伽初學者不會呼吸的話，練習時就容易憋氣、上氣不接下氣，造成頭暈、乏力的等癥狀，因此瑜伽初學者練瑜伽，一定要保持專註，不僅是體式，更要專註呼吸，一定不要屏氣，跟不上老師的呼吸節奏，就保持自然的呼吸。