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瑜伽初學者切記！這9種方式最傷身
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瑜伽初學者一定要了解自己的身體情況，剛開始瑜伽不要練習超過自己身體負荷的高難度體式，更不要進行大強度的練習，一定要根據自己的身體素質，循序漸進的加大難度和強度。
04、練習時屏氣
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