牛奶喝多了會得腎結石？警惕：這3類食物才是導致腎結石的元兇

飲食上要儘量做到均衡膳食，採取低嘌呤、低鈣、低磷、低草酸飲食，多吃膳食纖維豐富的食物，促進腸胃的蠕動，能夠有效地預防腎結石。

3、睡前不補鈣

補充鈣質，最好在早晨。睡前補鈣，很容易提升尿液濃度，當尿液中的鈣過高，很容易和草酸結合形成結石。

得腎結石和喝牛奶的關係並不大，相反，多個研究證明，普通人喝牛奶，反而能降低得腎結石的風險。至於腎結石患者，也無需過分擔憂，聽從醫生的建議，合理補鈣。