胃病不能吃「饅頭」？醫生勸告：想要養胃，儘量要避開這4種食物

3.良好飲食

飲食是養胃的關鍵，養成良好的飲食習慣可以保持胃的健康。要多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，避免過度飲酒和菸草，這些都是保護胃的重要措施。



4.多喝水

胃的健康與身體的水分攝入量有很大的關係。充足的水分可以稀釋胃酸，減輕胃腸道負擔，保護胃黏膜，促進胃腸道的蠕動。因此，我們應該每天多喝水，尤其是在飯前飯後，應該多喝一些溫水。