7種「長肉飛快」的主食，米飯饅頭意外落榜，很多人仍在天天吃

2.代謝下降

減肥的過程中不吃主食，身體的基礎代謝率會降低。因為在節食減肥的過程中，為了適應低飲食攝入的狀態，人體會降低基礎代謝率，時間長了，甚至會出現心跳次數減少、激素水平大幅降低等，非常不利於身體健康。