早上起床先喝杯溫開水，等於喝細菌嗎？不妨了解一下！

醫生：4個時間儘量少喝水

1、用餐時不要喝很多水

人消化道代謝很多唾沫對食材漸行性溶解消化吸收，經口腔科最開始生產加工消化吸收後傳至胃腸道，進一步吸收消化食材中的營養元素， 用餐時很多喝水，會使唾沫很稀，降低唾沫的消化吸收功效。

如果不把食材在嘴裡好好地咬合就進入腸胃，會提升胃腸壓力， 此外，喝水太多會致使胃液消除，危害胃的消化和吸收， 很多喝水會損傷腸胃，造成飽腹感，降低食材的攝入。