飯後吃水果，是「養生」還是「傷身」呢？跟你想的不一樣

一天中吃水果的最佳時間可以分為以下幾個時間段：

第一，早餐前十分鐘吃水果是比較好的時間段之一，此時吃水果，水果中的果酸可以起到開胃的作用，但腸胃不好的人此時不宜吃水果，最好先喝一杯溫開水再吃。

第二，上午10點左右的時間也是非常好的時間，有助於緩解工作和學習的壓力。

第三，午飯後一小時左右，吃水果有助於消化。

第四，下午四點左右吃水果可以作為下午的零食，對加強腸胃容量很有幫助，吃水果前，最好喝一杯溫水，除此之外，還要注意適度消費。